hardlopen

Zwemloop Nieuwkoop: op weg naar vorm

Lente! Of iets wat erop lijkt. Tijd voor de eerste wedstrijdjes om te zien hoe de vorm is, en opnieuw te wennen aan intensieve inspanningen in belachelijke pakjes. Vandaag viel mijn keus op de Zwemloop Nieuwkoop, net als voor Dolfijnmaatjes Joey, Yvonne en Daan. Ik startte op de 1k zwemmen / 10k lopen.

Qua training is dit jaar interessant voor mij aangezien ik pas in maart goed en wel ben begonnen. Onderweg naar de Eredivisiewedstrijden vanaf mei ben ik wel enthousiast véél gaan trainen. Vandaag was de eerste test om te zien of het gaat lukken om vanuit “nul” weer op een goed niveau te komen.

Continue reading →

Happiness is only real when shared

Happiness. Don’t we all want to experience it? Sometimes you just find it. Or it finds you. I just found 100 minutes of it while running through the beautiful city of Amsterdam on a summer-turning-autumn evening.

As it turned out, the city was full of beautiful pictures. That didn’t help the constance of my training, because the pictures asked me to stop often and take some of them home.

Pondering whether I should share this, I thought of two quotes.

Maybe I shouldn’t share it:

There is something curiously boring about other people’s happiness ~ Aldous Huxley

But then maybe I should:

Happiness is only real when shared ~ Christopher McCandless (Into the wild)

The second one won. I hope some of the happiness finds its way to you.

Continue reading →

Zes tips voor hardlopen zonder blessures – met gegarandeerd één nieuwe

Het begon als een klein pijntje. Het trok weer weg. Het kwam terug. Het werd erger. Het kwam vaker. Het is niet langer te ontkennen: je bent geblesseerd! Shin splints. Achillespeesontsteking. Lopersknie. Stressfractuur. Slijmbeursontsteking. Noem ze maar op, de fanatieke hardloper kent ze helaas allemaal. Hardlopen is een blessuregevoelige sport, veel meer dan die andere fijne onderdelen van de triathlon, zwemmen en fietsen.

Wat doe je eraan, en hoe voorkom je dat het weer gebeurt? Ik heb geen enkele medische achtergrond, maar ben uitgebreid ervaringsdeskundige op het gebied van blessures krijgen. En gelukkig ook in het ze weer overwinnen. Inmiddels loop ik al een paar jaar blessurevrij, en ik denk dat dat voor een belangrijk gedeelte komt door een aantal principes die ik met leuke en minder leuke ervaringen heb opgedaan. Dus het is tijd voor “sharing the love”.

Ik durf de belofte aan te gaan dat hier minimaal één tip bij zit die je nog niet kende. Zit er echt niets nieuws voor je bij, plaats dan een reactie, dan plaats ik een nieuwe tip. Een artikel met garantie.

Continue reading →